Makanan dan Minuman Yang Dapat Merusak Gigi – Makanan dan minuman bisa menyebabkan plak yang dapat merusak gigi Anda. Plak adalah lapisan lengket berisi bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan kerusakan gigi. Setelah Anda makan camilan atau makanan manis, gula menyebabkan bakteri melepaskan asam yang menyerang enamel gigi. Ketika enamel rusak, gigi berlubang bisa berkembang.
Gigi berlubang adalah penyakit kronis paling umum yang dihadapi orang berusia enam hingga 19 tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Mereka menyebabkan komplikasi seperti nyeri, masalah mengunyah, dan abses gigi. Dan jika Anda tidak menyikat atau membersihkan gigi dengan benang, plak Anda akan mengeras dan berubah menjadi karang gigi. Tartar di atas gusi dapat menyebabkan radang gusi, bentuk awal penyakit gusi.
Bagaimana Anda dapat mencegah plak mendatangkan malapetaka di mulut Anda? Selain menggosok gigi minimal dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang serta mengunjungi dokter gigi secara rutin, cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan di bawah ini. www.mustangcontracting.com
1. Permen Asam
Tidaklah mengherankan jika permen tidak baik untuk mulut Anda. Tetapi permen asam mengandung lebih banyak dan berbagai jenis asam yang lebih keras untuk gigi Anda. Selain itu, karena kenyal, produk ini menempel pada gigi Anda lebih lama, sehingga lebih cenderung menyebabkan kerusakan. Jika Anda mendambakan yang manis-manis, pilihlah satu kotak cokelat, yang dapat Anda kunyah dengan cepat dan mudah dibersihkan.
2. Roti
Berpikirlah dua kali saat Anda berjalan menyusuri lorong roti supermarket. Saat Anda mengunyah roti, air liur Anda memecah pati menjadi gula. Sekarang berubah menjadi zat seperti pasta bergetah, roti menempel di celah-celah di antara gigi. Dan itu bisa menyebabkan gigi berlubang. Saat Anda mendambakan beberapa karbohidrat, bidiklah varietas yang tidak terlalu diolah seperti gandum utuh. Ini mengandung lebih sedikit gula tambahan dan tidak mudah dipecah.
3. Alkohol
Kita semua tahu bahwa meminum minuman beralkohol tidak sepenuhnya sehat. Tetapi apakah Anda menyadari bahwa saat Anda minum, Anda mengeringkan mulut? Mulut kering kekurangan air liur, yang kita butuhkan untuk menjaga kesehatan gigi. Air liur mencegah makanan menempel pada gigi dan membersihkan partikel makanan. Bahkan membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya. Untuk membantu menjaga mulut Anda tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan cairan kumur berfluorida dan larutan hidrasi oral.
4. Minuman Berkarbonasi
Kita semua tahu bahwa sedikit, jika ada, yang baik berasal dari soda atau pop, meskipun ada kata “diet” di kalengnya. Sebuah studi terbaruTrusted Source bahkan menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar bisa merusak gigi Anda seperti menggunakan metamfetamin dan kokain. Soda berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang enamel gigi. Jadi, jika Anda menyesap soda sepanjang hari, pada dasarnya Anda melapisi gigi dengan asam. Ditambah itu mengeringkan mulut Anda, artinya Anda memiliki lebih sedikit air liur. Dan yang tak kalah pentingnya, soda berwarna gelap dapat mengubah warna atau menodai gigi Anda. Catatan: jangan langsung menyikat gigi setelah minum soda; ini sebenarnya bisa mempercepat kerusakan.
5. Es
Yang dikandungnya hanyalah air, jadi tidak apa-apa mengunyah es, bukan? Tidak demikian, menurut American Dental Association. Mengunyah zat keras dapat merusak email dan membuat Anda rentan terhadap keadaan darurat gigi seperti gigi retak, retak, atau patah, atau mahkota longgar. Anda dapat menggunakan es untuk mendinginkan minuman, tetapi jangan mengunyahnya. Untuk menahan keinginan, pilihlah air dingin atau minuman tanpa es.
6. Jeruk
Jeruk, jeruk bali, dan lemon enak baik sebagai buah maupun jus, dan dikemas dengan vitamin C. Namun kandungan asamnya dapat mengikis enamel, membuat gigi lebih rentan terhadap pembusukan. Bahkan memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air menambah asam pada minuman. Ditambah, asam dari jeruk bisa mengganggu sariawan. Jika Anda ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitaminnya, makan dan minum secukupnya pada waktu makan dan bilas dengan air sesudahnya.
7. Keripik Kentang
Renyahnya keripik kentang selalu memuaskan bagi banyak dari kita. Sayangnya, makanan tersebut mengandung pati, yang menjadi gula yang terperangkap di dalam dan di antara gigi dan memberi makan bakteri di dalam plak. Setelah Anda memakannya, bersihkan benang untuk menghilangkan partikel yang terperangkap.
8. Buah Kering
Anda mungkin berasumsi bahwa buah kering adalah camilan yang sehat. Itu mungkin benar, tetapi banyak buah-buahan kering, aprikot, plum, ara, dan kismis, untuk beberapa nama, lengket. Mereka tersangkut dan menempel di gigi dan celahnya, meninggalkan banyak gula. Jika Anda memang suka makan buah-buahan kering, pastikan Anda berkumur dengan air, lalu sikat dan bersihkan benang setelahnya. Dan karena mereka kurang terkonsentrasi dengan gula, lebih baik makan versi segar sebagai gantinya.
…